Comment laver efficacement vos mains pour éviter la propagation des maladies ?
Le lavage des mains est une pratique importante pour éliminer les germes et prévenir la propagation des maladies. C'est pourquoi il est essentiel de savoir comment se laver les mains de manière efficace et régulière. Voici les étapes à suivre :
L'étape préliminaire :
Avant de procéder au lavage des mains, il est important de retirer tous les bijoux et accessoires qui pourraient gêner.
Mouillez vos mains :
Mouillez vos mains avec de l'eau tiède.
Appliquez du savon :
Appliquez du savon sur vos mains. Utilisez suffisamment de savon pour couvrir toutes les surfaces de vos mains, y compris entre les doigts, sous les ongles et les poignets.
Frottez vos mains :
Frottez vos mains ensemble pendant au moins 20 à 30 secondes. Assurez-vous de frotter toutes les surfaces de vos mains, y compris entre les doigts, sous les ongles et les poignets.
Rincez vos mains :
Rincez vos mains abondamment sous l'eau courante.
Séchez vos mains :
Séchez-vous les mains complètement avec une serviette propre ou un sèche-mains à air chaud. Évitez d'utiliser une serviette ou un chiffon sale.
Le lavage des mains est une étape cruciale pour prévenir la propagation des maladies. Il est recommandé de se laver les mains régulièrement, en particulier avant de manger, après avoir utilisé les toilettes, après avoir toussé ou éternué, et après avoir touché des surfaces publiques. Voici quelques conseils supplémentaires pour vous aider à vous protéger et à protéger les autres :
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Utilisez un savon doux et non parfumé pour éviter les irritations cutanées.
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Si vous n'avez pas accès à de l'eau et du savon, utilisez un désinfectant pour les mains à base d'alcool.
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Évitez de toucher votre visage, en particulier votre bouche, votre nez et vos yeux, car cela peut aider les germes à se propager.
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Si vous êtes malade, couvrez votre bouche et votre nez avec un mouchoir en papier lorsque vous toussez ou éternuez, et jetez-le immédiatement après.
En suivant ces étapes simples, vous pouvez protéger votre santé et celle des autres en prévenant la propagation des maladies.
Références :
- Naître et grandir : Comment laver les mains d'un... (naitreetgrandir.com/fr/sant...)
- Gouvernement du Québec : Techniques de lavage et d'hygiène des mains (www.quebec.ca/sante/conseil...)
- Sanytol : Comment se laver les mains (www.sanytol.fr/contenu/la-d...)
- CCHST: Lavage des mains : Réduire le risque d'infections courantes (www.cchst.ca/oshanswers/dis...)
- Livi : Comment bien se laver les mains ? (www.livi.fr/en-bonne-sante/...)
- Journal des femmes : Lavage des mains anti virus : quand, durée, comment faire ? (sante.journaldesfemmes.fr/f...)
- Passeport Santé : 6 bonnes raisons de se laver souvent les mains (et de les sécher ...) (www.passeportsante.net/fr/A...)
- UNICEF : Tout savoir sur le lavage des mains pour vous protéger de ... (www.unicef.org/fr/coronavir...)
Il est important de savoir comment bien laver les mains. Laver les mains correctement et régulièrement peut aider à prévenir la propagation des germes et des maladies. L'Organisation mondiale de la santé a même défini les étapes exactes pour se laver les mains de manière optimale.
Les étapes sont les suivantes:
1. Mouillez vos mains avec de l'eau courante.
2. Appliquez une quantité suffisante de savon et frottez-vous les mains l'une contre l'autre, en appuyant chaque doigt, les paumes, les dos de mains et les poignets.
3. Frottez vos mains l'une contre l'autre pendant au moins 20 secondes.
4. Rincez-vous soigneusement les mains à l'eau courante.
5. Essuyez-vous les mains avec une serviette propre et séchez-les soigneusement.
Il est important de se rappeler de se laver les mains régulièrement et de suivre ces étapes chaque fois que c'est nécessaire. Par exemple, après avoir été à l'extérieur, avant de préparer et de consommer des aliments, après avoir toussé ou éternué, avant et après l'utilisation des toilettes ou après avoir changé un bébé.
Personnellement, j'essaie de me laver les mains le plus souvent possible, surtout ces derniers temps. Je me sens plus sûr de moi quand je sais que mes mains sont propres et que je protège ainsi ma santé et celle de mes proches.
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Source : mydz (le blog deco)